• in

    Koptum

    Sen Ne Kadar Yıldız Tilbe’sin?

    Belki de Yıldız Tilbe olmana ramak kalmıştır…

  • in ,

    Sonbaharda zayıflamanın yolları

    Doğru şekilleri uyguladığınızda sonbaharda kilo vermek, öteki mevsimlere bakılırsa daha kolaydır. Zira, evde daha çok zaman geçirip daha tertipli olabiliriz. Sıhhatli yaşam koçu Arzu Karabulut, sonbaharda zayıflamanın yollarını konu alıyor.

    dizi izlerken sağlıkla kilo verin!

    Sonbaharda yeni sürem dizileri adım atar, tv karşısında daha çok süre harcarız. Esasında, bunu daha yararlı bir halde kullanabiliriz. En sevdiğiniz diziyi açın, karşısına spor aletini yerleştirin. Sıra izlerken bisiklet sürme, adım atma, ip atlama, koşma, step benzer biçimde zayıflamaya destek sporlar yapabilirsiniz.

    pratik bilgi: Eğer, evde spor aletiniz yoksa yerinizde yürüyebilir yada salonu süratli adımlarla koşabilirsiniz. Her gün 25 dakika sıra izlerken spor yapmak zayıflamanıza destek verir. Deneyin, görmüş olacaksınız!

    Zayıflamaya destek bitkiler kullanın!

    Maydanoz, nane, biberiye, dereotu benzer biçimde zayıflamaya destek bitkiler, sonbaharda en taze haliyle karşımıza çıkar. Bu şifalı bitkileri salata ve yemeklerimize ilave edebilir yada hususi zayıflama tariflerinde kullanabiliriz.

    Naneli zayıflama suyu tarifi: Bir litre oda sıcaklığında suyun içinde 10 tane taze nane yaprağı, 1 tane dilimlenmiş limon ve 1 tane çubuk tarçın ekleyip karıştırın. Sabaha kadar beklemeye alın. Ertesi gün esas ve ara öğünlerden ilkin birer bardak içip bitirmiş olun. Detoks suyu, her gün taze malzemelerle tekrardan hazırlayın.

    Toplumsal yaşamın şişmanlatıcı tesiri azalır!

    Kendimden biliyorum: Eğer evdeysem, tertipli ve temiz beslenmeye devam edebiliyorum. Bilhassa yazın, dostlarım yada ailemle toplumsal hayata katıldığımda beslenme düzenim bozuluyor. Aklımda yokken, önüme gelen tatlıyı yiyor yada dışarıda wcye gitme korkusundan su içmiyorum. Sonbaharın güzel tarafı ise, yaşamımıza organik bir seviye getirip kilo vermeyi kolaylaştırmasıdır.

    Soğuk havalarda evde daha oldukca zaman geçiririz ve böylece sonbaharda zayıflamanın yollarından biri kendiliğinden oluşur. konut yemeği pişirir, kendi tuvaletimizi kullanacağımız için rahat rahat su içeriz.

    Sonbaharda kilo vermek için günlük yazın!

    Sonbaharın sakinleştiren tesirini, kilo vermek için kullanabilirsiniz. Her gün kendinize 10 dakika ayırın. Bir deftere yada telefonunuzdaki notlar kısmına o gün iyi mi beslendiğinizi, ne kadar spor yaptığınızı yazın… Güvenli olun ki yazmak size disiplin kazandırır. Beslenme bilinci oluşturur ve bir rejim listesine bağlı kalmadan zayıflamanın yollarını öğrenmiş olmuş olursunuz. Güzda psikolojide oldukca mühim, rejim yapmak için sağlam bir zihine haiz olmak gerekmektedir. Güz deprasyonuna girdiyseniz derhal iyi mi çıkacağınızı öğrenmek için Buradaki yazımızı okumanızı tavsiye ederiz.

    Sonbaharda zayıflamanın yollarını esas hatlarıyla anlattım. Gözümüzün önünde olan sadece fark etmediğimiz bazı noktalara değindim. Elbet, temiz beslenmeye devam etmek ve hava oldukca soğuk olsa bile dışarıda yürümek gerekiyor. Aslına bakarsanız bildiğiniz gibi, kadınkitabi.com” kadın portalımızda zayıflama, rejim, sıhhatli beslenme benzer biçimde birçok mevzuda size hususi haberler hazırlıyoruz. Esas sayfamızda yada arama kısmına yazarak birçok güzel bilgi edinebilirsiniz.

  • in ,

    Organik Yollarla ten (ten) Beyazlatma

    Cildimizin bazı nedenlerden  dolayı doğuştan haiz olduğu rengi süre içinde değişebilmektedir. Bu etkenlerin başlıcaları çevresel nedenler, aşırı güneş ışınlarına maruz kalma, kimyevi etkenler, cilt kuruluğu, stres, yetersiz beslenme ve aşırı kozmetik ürün kullanımı olarak sayılabilir.

    Bir oldukça insan daha açık tende ve bilhassa yüzünde bulunan tüm kir ve izlerden azade kusursuz bir cilt sahibi olabilmek için büyük gayretler sarf etmektedir. İnsanların bu ilgisi yardımıyla cilt beyazlatma alanında büyük bir pazar oluşmuş ve bu mevzuda krem ya da losyonlar yaygınlaşmıştır. ama bu şekil ürünler içeriğindeki kimyevi maddeler kullanım sonunda cildi tahriş edebilecek düzeyde tehlikeli olabilmektedir. Ek olarak bu ürünleri satın almak da her bütçeye uygun olmayacak kadar da pahalı olabilmektedir.

    Yapınış olarak üretilip ticari maksatlarla servis edilen hazır ürünler yerine hem ekonomik olup hem de güvenli ve cilt beyazlatma mevzusunda etkili netice alabileceğiniz organik yöntemler mevcuttur. Bu yöntemler ile ilgili 10 tavsiye ve daha yararlı olması için kendi aralarında birkaç tane kombinasyon içeren uygulama reçeteleri aşağıdaki gibidir.

    1. Yoğurt 

    Bir süt ürünü olan yoğurtun muhteviyatında cilt için oldukça besleyici polimer bulunmaktadır. İçeriğinde bulunan laktik asitin cildi beyazlatıcı özelliği bulunmaktadır. Yoğurtla ilgili aşağıda belirtilen tavsiyeler her cilt tipi için uygun olabilmektedir.

    •yoğurdu cildinize ince bir katman halinde sürün. Bir kaç dakika bekledikten sonrasında ılık su ile durulayın. ten tonu

    vücudunuzdaki değişimi görebilmek için birkaç hafta süresince her gün bu işlemi tekrarlayın.

    •Maskeyi zenginleştirmek için bir yemekaşığı taze yoğurt ile bir yemek kaşığı balı karıştırıp yüzünüze sürebilirsiniz. Karışımı yüzünüze sürdükten sonrasında 10 ya da 15 dakika bekleyin ve su ile durulayın. Netice alabilmek için günlük olarak tekrarlamanız gerekmektedir.

    •Ek olarak maske muhteviyatına bir miktar limon suyu ve kıvamını ayarlayabilmek için de bir miktar yulaf unu ekleyebilirsiniz. Bu karışım fazladan olarak cildinizi besleyecek ve nemlendirecektir.

     

    2. Portakal

    ten bakımında gereksinim duyulan en mühim madde portakaldan kolay bir halde temin edebileceğiniz C vitaminidir. Ek olarak portakal yüzünüzü beyazlatmak için oldukça varlıklı içeriklere haizdir.

    düzenlolarak tüketilen taze portakal suyunun cildin yumuşak bir doku halinde olması için büyük yarar sağlamış olduğu ortaya çıkarılmıştır. Portakal ile cilt beyazlatma (yüz beyazlatma) iki değişik yöntemle uygulanabilir.

    İki yiyecek kaşığı portakal suyu ile bir miktar toz haline getirilmiş zerdeçal ile kıvamlı bir karışım hazırlayın. Kol ve bacaklarınıza da kullanabileceğiniz bu karışımı gece yüzünüze sürün. Gece boyu yüzünüzde kalan maskeyi ertesi sabah sudan geçirin ve bu işlemi günlük olarak tekrarlayın.
    Portakal kabuğunu toz haline gelecek şekilde rendeleyin. Rendeden geçirilmiş kabuk ve taze yoğurdu karışmasını sağlayarak macun formu alacak şekilde karıştırın. Karışımı cildinize sürün ve 15-20 dakika bekleyip durulayın. Cildinizdeki noktalar ve öteki izlerden kurtulabileceğiniz bu yöntem haftada en fazla bir ya da iki defadan fazla tekrarlamayın.

     

    3. Nohut Unu 

    ten tonunu açmak isteyen insanların kullandıkları en mükemmel içeriklerden birisi nohut unudur. Bu madde ile hazırlanan maske cilde daha sıhhatli bir biçim kazandırmaktadır. Aşağıda belirtilen yöntem cildinizi organik olarak nemlendirirken cildiniz üstünde biriken fazla yağı uzaklaştırmaktadır.

    Uygulanışı ve hazırlanışı;

    Bir miktar nohut ununu macun formu oluşacak şekilde birazcık su yada gül suyu ile karıştırın. Karışımı yüzünüze, kolunuza ve bacağınıza sürün. Macun kuruyana kadar bekleyin ve sui le durulayın.

     

     

    4. Bal 

    Bal cilt tonunuzu açarken cildinizi nemlendirici tesir göstermektedir. ten kuruluğu stabil olmayan cilt tonu için en belirgin faktördür. Sivilce, yaş ve akne lekeleri için bal anti bakteriyel bir tesir göstermektedir.

    jar of honey with honeycomb on wooden table

    Balı yüzünüze ince bir katman halinde sürün ve birkaç dakika sonar ılık su yardımı ile cildinizi durulayın. Bu rahat yöntem cildinizde bulunan ölü derilerin uzaklaştırılması, eskiye nazaran daha canlı ve parlak bir görünüm kazanmasını elde edecektir.

    Bal ile yüz ya da cilt beyazlatmak için hazırlayabileceğiniz bir maske tarifi de vardır. Bir çay kaşığı saf bal içine, bir çay kaşığı limon suyu, bir yiyecek kaşığı süt tozu ve bir ya da yarım yiyecek kaşığı badem yağı ilave edin. Ve benzeşik bir biçim kazandırdıktan sonrasında ince bir katman halinde yüzünüze sürün, 10 ya da 15 dakika bekledikten sonrasında soğuk su ile sudan geçirin. Bu maskeyi her gün uygulayarak daha açık bir tonda cilde haiz olabilirsiniz.

     

     

    5. Limon

    Limonun asidik içinde ne olduğu cildi beyazlatmanın yanı sıra muhteviyatında bulunan varlıklı C vitamin yeni hücrelerin oluşumunu desteklemektedir. Ek olarak limonun antioksidan özelliği ile cildin görünümü için oldukça

    yararlı olabilmektedir.

    Bir parça pamuğu taze sıkılmış limon suyu içine batırın ve cildinize direkt uygulayın. yada suyu yerine isteğiniz doğrultusunda bir limon dilimini müdahale yapmak istediğiniz lokasyona koyun ve cildinizin limon suyunu emmesini bekleyin. Minimum bir saat bekledikten sonrasında cildinizi yıkayabilirsiniz.. bu işlemi günlük olarak tekrarlamalısınız. Bu rahat fakat etkili yöntem size cilt tonu için istenilen sonucu verecek ve cildinizi beyazlatacaktır. Ve kesinlikle yüzünüzdeki lekelerin çoğalmasını önleyecektir.

    Üç çay kaşığı limon suyunu bir çay kaşığı badem tozu yada domates suyu ile karıştırın. Oluşan macunu yüzünüze sürün ve yarım sat bekledikten sonrasında su ile sudan geçirin. Bu işlemi günde bir kez tekrarlayın.

    Yukarıda sayılan iki yönteme ek olarak daha etkili netice alabileceğiniz alternatif bir yöntem de şudur; bir çay kaşığı limon suyu ve bir çay kaşığı süt tozunu bal ile karıştırın. Yüzünüze sürdükten sonrasında 15 ile 20 dakika kadar bekleyin ve durulayın. bu işlemi günde bir yada iki günde bir olarak tekrarlayın.

    Not: Tüm bu yöntemlerden herhangi birini uygularken dikkat etmeniz ihtiyaç duyulan bir husus vardır. Hangi metodun size daha uygun bulunduğunu düşünürseniz düşünün yüzünüz ya da cildinizin herhangi bir noktasında açık yara olmamasına dikkat edin. Limonun asidik içinde ne olduğu yaralarınıza acı verici bir tesir sergileyebilir. Ek olarak limon suyu duyarlı ve alerjik ciltler içinde elverişli bir yöntem değildir.

     

     

    6. Aloe Vera Jel

    Aloe Vera cildinizde bulunan koyu pigmentlerin işlevini azaltıcı bir tesir göstererek cildinizin orijinal rengini yine kazanmasını sağlayabilir. Hiper pigment olarak da vasıflandırılan cilt içinde bulunan pigment yoğunluğunun yüksek olması ve akabinde de cilt tonunun olduğundan daha koyu görünmesi Aloe Vera’ nın tersi tesir göstermesi ile çözüme kavuşabilmektedir.

    Ek olarak aloe veranın rahatlatıcı tesiri cilt üstünde yeni hücrelerin oluşmasına ve sıhhatli bir cilde kavuşabilmek için zarar görenlerinin ise tedavisini sağlamaktadır. ten dokusunun genel hatları ile bakımını elde eden aloe vera jeli koyu lekelerin beyazlaştırılmasını sağlamaktadır.

    Uygulanış şekilleri;

    Aloe vera bitkisinin dış yapraklarından birisini kopartıp sıkın ve çıkan suyu cildinize sürün ve ortalama 30 dakika bekledikten sonrasında su ile cildinizi temizleyip durulayın. bu işlemi minimum iki hafta süresince günde iki kez tekrarlayın. Eğer aloe vera bitkisine erişebilme imkanınız yoksa hazır olarak satılan aloe vera jelini alıp kullanabilirsiniz.

  • in ,

    Sonbaharda izlemeniz gereken 5 film

    Yağmurlu havalarda evdeyseniz, sizden şanslısı yok diyebiliriz! Çünkü, koltuğa uzanıp birbirinden güzel filmler izlerken çayınızdan bir yudum alıp içinizi ısıtabilirsiniz. En yakın arkadaşınız ‘kadinkitabi’ olarak en sevdiğimiz filmleri sizin için listeledik, elbette hepsinde biraz romantizm, neşe ve aşk var!

    Senden Sonra Ben

    Jojo Moyes’un aynı adlı romanından uyarlanan “Senden Sonra Ben” filminde oyunculuk, renkler, kurgu ve yönetim harika! Acaba ne olacak diye merakla bekliyoruz. İzlemeyenler için sonunu söylemeyeceğiz tabii ki ama izleyenler biliyor ki insanın aklından silinmeyen bir sahne kalıyor geriye… Hayatın değerini daha iyi anlamayı sağlıyor bu film, sevdiklerimizle daha çok birlikte olmamız gerektiğini de…

    Tiffany’de Kahvaltı

    Audrey Hepburn’un bu kült filmini daha önce izlemiş olabilirsiniz ama kesinlikle bir daha izlemelisiniz! Filmin renkleri, kıyafet seçimleri, hikayesi gerçekten büyüleyici… New York’ta geçen bu film, kadınların en sevdiği filmler arasında hep birinci sırada! Özellikle, stilinizi geliştirmek istiyorsanız, bu filmden ilham alabilirsiniz…

    kahvalti-tiffany

    Neşeli Günler

    İzlemeye doyamadığımız Yeşilçam filmlerinden biridir ‘Neşeli Günler’… Adile Naşit ve Münir Özkul’un hepimizin aradığı o aile sıcaklığını verdiği filmi, yüzlerce kez izleyebiliriz. Youtube’da, filmin yapımcısı Arzu Film, HD formatında filmleri yayınlıyor. Başlamışken Aile Şerefi, Bizim Aile, Tosun Paşa gibi klasiklerimizi de izleyebilirsiniz.

     

    Kasımda Aşk Başkadır

    Madem sonbahardayız, bu romantik filmi izlemeden olmaz! Biraz aşk, biraz tutku, biraz hüzünle yoğrulmuş film, kalbinizin unuttuğunuz yerlerini hatırlamanıza yardım edecek. Sevgilinizi veya en yakın arkadaşınızı davet edip filmi birlikte izleyebilirsiniz. Ama, eski sevgiliyi aramak yok!

     

     

    Mavi Boncuk

    Bir Türk filmiyle daha devam edelim: Emel Sayın ve Tarık Akan’ın başrolde olduğu ‘Mavi Boncuk’ filmi, dönemin en çok izlenen yapımlarından biriydi… Yeşilçam filmlerini her izleyişte farklı bir noktasını keşfedersiniz, sizi çocukluğunuza götürür, eski günleri özletir… O yüzden, kendinize sütlü kahve yapın, Youtube’da ‘Arzu film’ kanalında filmi açın ve pür dikkat izleyin. Kendinize harika 2 saat hediye etmiş olacaksınız.

  • in

    Maden suyu ile ilgili bu bilgiyi duyunca çok şaşıracaksınız

    Gazoz türü tatlı asitli içecekleri fazla tüketmemek gerektiğini artık çoğu insan biliyor. Bu içeceklerdeki aşırı şekere bir de karbonizasyon yoluyla asit eklenince daha da sağlığa zararlı hale geliyor. Bir bardak kola içine bir bozuk para atıp birkaç saat bekletince paranın nasıl temizlendiği görülür. Bunun nedeni, koladaki fosforik asitin para üzerindeki oksit kaplamayı eritmesidir.

    Bu şekilde zararlı asitli içecekler yerine en sağlıklı olanı su içmektir. Ama normal su mu maden suyu mu? Bazıları maden suyunun da zararlı olduğunu iddia ediyor. Bunun doğruluk payı var mı?

    Mideye zararlı mı?

    Önce mideden başlayalım. Maden suyu, suya basınçlı bir şekilde karbondioksit eklenmesi yoluyla oluşur. Böylece suya hafif bir asit olan karbonik asit eklenmiş olur. Peki bu asit mide için zararlı mıdır?

    Bir deneyde hazımsızlık veya kabızlık sorunu olan kişiler iki gruba ayrılarak 15 gün boyunca normal su ya da maden suyu içmeleri istenmiş. Maden suyu içenlerde her iki sorunda iyileşme belirtileri görülürken normal su içenlerde herhangi bir gelişme olmamış.

    Fazla maden suyu içtiğinizde şişkinlik hissedebilirsiniz. Fakat Japon araştırmacılar bu yan etkinin avantaja dönüştürülebileceği kanısında. Gece boyu aç bırakılan bir grup kadından sabah normal su ya da maden suyu içmeleri istenmiş. 250 ml alan bir büyük bardak suyun 900 ml gaz ürettiği görülmüş. Bu kadınlar yemek yememiş olmalarına rağmen midelerinin dolu olduğu hissine kapılmış. Ayrıca bu gaz rahatsız edici de değil. Yani midede doluluk hissi yarattığı için aşırı yemeyi önlemede çözüm olarak kullanılabilir.

    Kemik sorunları

    Maden suyunun kusma, ishal, aşırı alkol gibi durumlarda vücudun susuz kalmasını önlemede kullanılabileceğine inananlar da var. Fakat bu içeceklerde, su kaybını giderme maksadıyla özel hazırlanmış emülsiyonlardaki tuz ve şeker oranı söz konusu olmadığı için aynı etkiyi göstermesi zordur.

    Peki, maden suyu mideyi rahatsız etmediği halde kemiklere zarar vermesi mümkün mü? Bunu gösteren herhangi bir veri yok. 2006’da yapılan bir araştırmada kemik yoğunluğu ile asitli içecekler arasında herhangi bir bağ olup olmadığını inceleyen bir araştırma yapılmış. Kola türü asitli içecekleri içen kadınlarda kemik yoğunluğunun biraz daha düşük olduğu görülmüş. Ancak bunun nedeni koladaki fosforik aside ve kafeine bağlanıyor, fakat bu maddeler maden suyunda bulunmuyor. Bunların kemiklerin güçlenmesini sağlayan kalsiyumun emilimini azaltmış olabileceği ihtimali üzerinde duruluyor.

    Diş minesini eritir mi?

    Yani mide ve kemikler açısından maden suyunun zararlı olabileceğini gösteren herhangi bir veri yok. Peki, diş minesi üzerinde etkisi var mı? Bu konuda da fazla bir araştırma bulunmuyor. Özellikle maden suyu üzerinde yapılmamış olsa da 2007’de yapılan bir çalışmada farklı asitli içeceklerin diş minesine zararı değerlendirilmiş. En fazla asit içeren içecekler bakımından kola, diyet kola ve kahvenin başı çektiği görülmüş.

    Burada sadece içecekte bulunan ve asit-baz dengesini gösteren pH oranı değil, asitin ağızdaki tükürük ve diğer besinlerle birleştiğinde yarattığı etki de önemlidir. Meyve içermeyen kola türü karbonatlı içecekler bu konuda da başı çekiyor. Ardından diyet kola, meyvalı asitli içecekler, meyve suları ve kahve geliyor. Yani bazı asitli içecekler diş minesinin erimesine yol açabiliyor.

    2009’da yayımlanan bir makalede 25 yaşındaki bir banka memurunun yıllar boyunca her gün şişeler dolusu kola içmesi sonucu ön dişlerinin nasıl aşındığı anlatılıyordu. Ancak içilen asitli içeceğin miktarı kadar ne şekilde içildiği, ağızda ne kadar tutulduğu da önemli. Bu içecekler ağızda uzun süre kaldığında asit oranı yükseliyor. Ama içerken pipet kullanıp içeceğin doğrudan boğaza gitmesini sağlayarak zararı asgariye indirmeniz mümkündür.

    Peki maden suları? Birmingham Üniversitesi’nde yapılan bir deneyde, çekilmiş sağlam dişler meyva aromalı maden suyu dolu kaplarda yarım saat bekletilmiş. Dişlerin bir kısmına cila sürülmüş, bir kısmı ise doğal haliyle bırakılmış. Bu suyun, diş minesini yumuşattığı bilinen portakal suyu ile aynı etkiyi bıraktığı görülmüş. Limon ve greyfurt en asitli meyveler ve suyu tatlandırmak için kullanılan sitrik asit (limon tuzu) bu aşınmanın nedeni olabilir.

    Aroma katılmamış maden sularıyla yapılan deneyeler daha az. Fakat aynı şekilde yapılan deneylerde bu suların normal sudan daha asidik bir ortama sahip olduğu, ancak diş minesine zarar verme bakımından diğer asitli içeceklere kıyasla 100 kat daha az etkili olduğu görülmüş.

    Yani maden suyunda diş minesine zarar verecek kadar güçlü bir asit yok denebilir. Ama maden suyunuzu gönül rahatlığıyla içmek istiyorsanız yanında bir de pipet alabilirsiniz.

    Kaynak: BBC Türkçe

     

  • in ,

    2017-2018 Sonbahar-Kışın Moda Renkleri

    Modern modacılar, orijinal fikirlerin ve alışılmadık kombinasyonların  çok muazzam çeşitliliğine sahip olmanız için güzel renk seçenekleri sundular. En son eğilimlere sizleri yönlendirerek 2017-2018 sonbahar-kışın moda renkleri neler bunları detaylı bir şekilde derledik. Bu renklerin büyük bir kısmını gardırobunuza dahil etmeniz gerekecek. Geçmiş mevsimlerin deneyimlerinden yola çıkarak, moda endüstrisinin giderek doğallığı tercih ettiğini ve bizi çevreleyen doğadan renklerini aldığını söyleyebiliriz. Son olarak nar şurubu rengi ve altın kireç renklerinin abiye tarzı elbiselerde harikalar yarattığını ekleyelim. Şimdi de 2018 yılının moda renklerine göz atalım.

    1.Koyu Mavi

    Denizin fırtınalı dalgalarının gölgesi en çok 2017-2018 sonbahar-kış koleksiyonlarında bulunuyor. Sessiz, fakat aynı zamanda parlak ve yoğun bu gölge, tekrarlanamaz bir kıyafet oluşturmak için harika bir temel oluşturabilir. Tasarımcılar tarafından bağımsız bir renk olarak kullanılabileceğinin altı çiziliyor. Koleksiyonlarda altın rengi, mor renklerle kombin yapılmıştı. Bunun yanında blazer ve pantolonlarla kombinasyonlar da yoğunlukta idi.

     

    2018 renk modası

    2.Açık Pembe

    Daha önceki mevsimlerin koleksiyonlarında coşkulu pembe tonlarıyla tanıştık, ancak sonbaharda biraz daha nötr ve daha bulanık tonlar gerekiyor. Tasarımcılar bu yansımayı kalın katlar, örgülü kazaklar, saten elbiselerde kullandılar. Kumaşının yumuşaklığı kalın deri kayışları, ayakkabıları ve yoğun siyah taytları dengeler.

     

    2018 moda renkleri

    3.Nar Şurubu Rengi ve Kırmızı Tonları

    Yoğun kırmızı, yılın herhangi bir zamanında kusursuz bir renktir. Önümüzdeki sezonda pembe paleti içerisindeki renkler daha geri planda olacaktır. Bununla birlikte, sonbahar-kış 2017-2018 moda şovlarında mor, turuncudan başka grenadin (nar şurubu rengi) ön plana çıktı. Nar şurubunun o parlak eşsiz kırmızı tonu elbiselere etkisini bırakmıştı. Kırmızı rengin özellikle dış giyimde daha koyu tonlarda olduğu görüldü. Şu an sezon en temel rengi olduğunu söyleyebiliriz.

     

    2018 kış renk modası

    4.Nötr Gri

    Eğer sonbahar paletinden söz ediyorsak o zaman bu renk yılın yağışlı döneminde en yaygın şekilde kullanılacak yansımadır. Seçtiğiniz kıyafetlerden bağımsız olarak gri tonları harika görünecektir. Dünyanın her  yeri için nötr grinin moda olduğunu görebilirsiniz. Görünümü daha iyileştirmek içinde tasarımcılar gümüş metalik öğelerle kombinasyonlar oluşturmuştular.

     

    nötr gri

    5.Sonbaharın Renkleri

    Sonbahar zamanının ılık tonları şarttır. Bütün bu çeşitlilik binlerce fikir getirebilir. Bu sıcak nüanslar yalnızca diğer renklerle değil aynı zamanda aralarında da uyumludur. Bej-sarı ve hardal tonları ilk defa öne çıkmadı ama daha büyük bir dikkatle vurgulandı. Farklı dokuları ve baskıyı birleştiren farklı yoğunluktaki renkler alışılmadık  kombinasyonlar oluşturmanıza izin veren önerilerdi. Ayrıca bu renkleri tek başına da rahatlıkla kullanabilirsiniz. 2017 sonbaharında en şık renklerinin bulunduğu öneriler seçilmişti. Altın kireç tonu da yine sonbaharın renkleri arasında yerini almıştı. Tasarımcılar bu önerilerle hayal güçlerini çok iyi kullandıklarını gösterdiler.

     

    2017 renk modası

    6.Yeşil Renk Temasında Değişiklikler

    Yukarıda bahsettiğimiz altın kireç rengi moda podyumlarını fethettiğini gösterdi. Bu yüzden bu rengi elde etmek için acele etmelisiniz. Dokuları süslemek için çok iyi tonlar olduğunu söyleyebiliriz. Ayrıca parlaklık elde etmek içinde başarılı kombinasyonlar sunuyor. 2017-2018 sonbahar-kış  moda koleksiyonlarındaki yeşil tonların toplam hakimiyeti dikkat çekiyor. Haki, kirli yeşil, zeytin rengi  ve diğer serin tonlar öne çıkan yeşil tonları.

     

    2018 yılında hangi renkler popüler?

    7.Şarap Rengi

    Sonbahar-kış sezonunun en zarif ve olağandışı rengidir. Bordur ve koyu morun karışımından ortaya çıkan şarap rengi hafif özelliktedir. Bazı kırmızı, bej ve metalik renklerle bu tonu kombinleyebilirsiniz. Renk uyumlarına dikkat etmenizde yarar var bu durumu atlamayın.

     

    2017 sonbaharının moda renkleri
  • in

    en özel 35 güzellik tüyosu

    her hanım sıhhatli olmak, kusursuz görünmek ister.muhteşem görünmek isteyenler için uzmanlardan saç, makyaj ve cilt bakımıyla ilgili tavsiyeler aldı… İşte oldukca işinize yarayacak, ergonomik güzellik tüyoları…

    1) Serumla aydınlanın: Kaş kemiği, yanak şeklinde cildinize ışıltı katmak istediğiniz noktalara serum uygulayabilirsiniz. Pek oldukca markanın serumu var, cilt tipinize uygun olanı seçebilirsiniz.

    2) Ojenizi kurutun: Ojenin kurumasına destek olmak için ellerinizi buzlu su dolu bir kasenin içinde 30 saniye beklemeye alın.

    3) Bir dakika bekleyin: Peeling’i sert hareketlerle yapmak yerine hafifçe hareketlerle ve daha uzun sürede yapın. Cildinize aşırı baskı uygulamaktan kaçının.

    4) Alkolden uzak durun: Günde bir kadehten fazlası yağ üretimini artırır ve gözenekleri genişletir. Uykusuzluk da aynı sonuçlara sebep olabilir, bu yüzden uykunuzu almaya itina gösterin, minimum 7 saat uyuyun.

    5) Güneşten korunun: Günlük nemlendiriciniz güneş koruyucu içermiyorsa, hafifçe bir güneş koruyucusuyla karıştırın. mahsul içinde çinko, avobenzone ya da helioplex olmasına dikkat edin. Mor ve beyazımsı iz bırakmadan tam koruma sağlar.

    6) Mutfaktan tedaviyi deneyin: Kuru bir cilde sıhhatli ve naturel yağ vermek için haftada 15 dakika avokado ezmesiyle bir maske yapın. Ya da haftada bir, gece kreminizin yerine bir yiyecek kaşığı zeytinyağıyla yüzünüze masaj yapabilirsiniz. Fakat eğer akne sorununuz var ise bunu aklınızdan bile geçirmeyin.

    7) Nardan faydalanın: Güneş koruyucunuzun tesirini bol miktarda nar yiyerek artırabilirsiniz. Nar cildin güneşten korunma hususi durumunu yüzde 25 oranında artırıyor.

    8) Rujunuzu bir kere sürün: Rujunuzu gün içinde sık sık tazelemek yerine dudaklarınıza birazcık nemlendirici sürdükten sonrasında dudak kalemiyle çerçeveleyin ve içini doldurun. Sanki kendi rengi şeklinde görünecek ve asla çıkmayacak.

    9) Aşırıya kaçmayın: Aşırı ısı ciltte oluşan kızarıklıkları daha da kötüleştirebilir. Çatlamış kılcal damar görünümünü önlemek için saunadan, buğu banyosundan ve baharatlı yiyeceklerden uzak durun.

    10) Sıralamaya uyun: En iyi sonucu almak için cilt bakım ürünlerini doğru sırayla kullanın. İlk ilkin serum, sonrasında ağır formül içeren ürünlerle devam edin. Mesela sabah anti oksidan içerikli bir serumun peşinden nemlendirici ve son olarak bir güneş koruyucu uygulayabilirsiniz.

    11) Sütünüzü için: Süt cildin beslenmesi için lüzumlu tüm proteinleri içeriyor. Cildi yenileyip yumuşatırken kuru dudakları da nemlendirir.

    12) Bu tarz şeyleri yapmadan uyumayın: Başucunuzda minik bir kutuda dudak, el ve ayak kremi bulundurun ve bunların her birini uyumadan ilkin uygulamayı alışkanlık haline getirin.

    13) Rujunuzu sabitleyin: Rujunuzun dağılmaması için dudak çevresine birazcık pudra uyguladıktan sonrasında dudak kalemi sürün. Ruju uygularken yoğunluğu dudağın ortasına verin, kenarlara ise daha azca sürün.

    14) Güneşten yanan cildiniz için serinletici, acıyı azaltıcı bir tavsiye: Ilık bir litre su ve 15 damla lavanta yağından oluşan bir banyo yapın. Karpuz da irin önleyicidir. Karpuzu püre haline getirerek yanan bölgelere sürebilirsiniz.

    15) Kara kalemi doğru kullanın: Kalemi iyi mi çektiğiniz gözlerinizin şeklini değiştirebilir. Kalemi göz altlarının içine yalnız yarısına kadar çektiğinizde daha belirgin bakışlar elde edersiniz. Tam çektiğinizde ise gözleriniz daha minik görünecektir.

    16) Rendeleyin: Salatalığın rahatlatıcı tesirini çoğaltmak için rendeleyin. Böylece şişkin gözlerinizi iki ince dilimden daha oldukca örtecektir.

    17) Şekerden uzak durun: Avustralya’da meydana getirilen bir araştırmaya bakılırsa bolca sebze, tam tahıllar ve oldukca azca işlenmiş şeker içeren bir rejim akneleri yok edebiliyor. İşlenmiş karbonhidratlar, şekerli atıştırmalıklar, yapay yiyecekler insülin kıymetini artırarak öteki hormonlarda da dalgalanmalara ve dolayısıyla da sivilcelenmeye yol açıyor. Glisemik indeksi düşük yiyecekler ise vücudun insülini dengelemesine destek oluyor.

    18) Sigarayı bırakın: Sigara içmek sivilcelerin kötüleşmesine niçin olur. Şundan dolayı sigara oksijenin cilde ulaşmasını engelleyip beslenmesini önler ve yaralar daha zor iyileşir. Duman ciltteki nemi alır, bu da cildin rengini kaybedip kırışık görünmesine niçin olur.

    19) Cildinizi buzla sıkılaştırın: Buz küplerine elma suyu doldurup buzluğa koyun. Donmuş elma suyundaki malik asit anti aging tesiri olan alfa hidroksi asit içeriyor. Buz küplerini hafifçe yüzünüzde gezdirin. Yüzünüzü gerdirmiş hissedeceksiniz.

    20) Cildinizi paketleyin: Haftada bir ellerinize ve ayaklarınıza bolca oranda yoğun tek tek losyon sürün ve streçe sarın. 30 dakika sonrasında çıkartıp cildinizin ne kadar yumuşak olduğuna bakın.

    21) Ananasla sıkılaşın: Ananas kırışıklıklara neden olan kolajen hasarını önleyen bir meyve. mat bir cilt tonunuz var ise kahvaltınıza ananas dilimleri ilave edin. Bir süre sonrasında ışıldadığınızı hepimiz fark edecek.

    22) Saçınızı kremleyin: Elektriklenmeyi alan serumunuz bittiyse el kreminizden yardım alın. Avuç içinizde ısıttığınız bir damla kremi uçuşan tellere sürün. Tarayıp kendi kendine bırakın. 23) Sırt üstü uyuyun: Karnınızın üstünde uyumak oldukca rahatlatıcı olabilir ve fakat kırışıklıkları önlemek için ters dönmelisiniz. Başınızı güzel bir halde kavrayarak hareket edip dönmenizi engellemiş olan ergonomik yastıkları tercih edin.

    24) İçmek yerine çiğneyin: Greyfurt ve salatalık şeklinde meyve ve sebzelerin içindeki su, hücrelere içtiğiniz sudan daha iyi ulaşıyor. Günde 3 porsiyon meyve ve beş porsiyon sebze tüketmeye çalışın.

    25) Ayak kokusunu giderin: Eğer ayak kokusundan yakınma ediyorsanız ayağınızı bir kap dolusu kara çayın içinde beklemeye alın. Çayın iyice demlenmesine izin verin. Çay taneleri cildinizin pH oranını değiştirir ve kokuyla savaşır.

    26) Topuklarınızı iyileştirin: Bir yaz süresince giydiğiniz parmak arası terlikler nasırlara yol açtıysa geceleri siğil yok edici uygulayarak onlardan kurtulabilirsiniz. Sabah yalnız ölü deriyi ponza taşıyla ovmak kalır.

    27) Saçınızı tarayın: Akşam yatmadan ilkin saçınızı öne eğerek yumuşak bir fırçayla fırçalayın. Dairesel hareketlerle başınıza masaj yaparak hem daha derin bir uyku çekebilir hem de daha sıhhatli saçlar elde edebilirsiniz.

    28) Havuçtan yararlanın: Tırnaklarınızı kuvvetlendirmek için her gün içinde yüksek kalsiyum ve fosfor bulunan taze havuç suyu tüketin.

    29) Havadaki neme yenilmeyin: Devamlı dışarıya çıkmadan ilkin saçlarınızı kurutun. Havadaki neme karşı koruyucu bir ürün kullanmayı dikkatsizlik etmeyin.

    30) Muhteşem buklelere haiz olun: – Parmaklarınızı kullanın. Eğer bukleleriniz düzleşip cansızlaştıysa başınızı aşağı eğerek parmak uçlarınızla saç derinize masaj yapın. Bu hacim yatarır ve buklelerinizin daha dolgun görünmesini sağlar.

    – Saçınıza iyi davranın: Saçınızı şampuanlarken aşırıya kaçıp fazla ovuşturmayın. Bu saçınızın karışmasına niçin olur ve fena bir netice verir..

     – Kurutma makinesinden uzak durun: Elektriklenmeyi ve kabarmayı minimuma indirmek için saçınızı kurutmaktan kaçının. Bırakın saçınız naturel olarak kurusun.

    – Dikkatle açın: Saçınızı fırçalamaktan kaçının ve saçınızı açarken aralıkları geniş olan bir tarak kullanın. İşe parmaklarınızla başlayıp ondan sonra geniş aralıklı bir tarakla devam etmek en iyisi.

    31) Saça zarar vermeyin: Saçınızı havluyla çekiştirerek kurutmak ona zarar verir. Nazik hareketlerle saçınızın nemini havluyla ya da koton bir tişörtle alın. Tişört saçınızı elektriklendirmeden nemini alacaktır.

    32) Yüzünüzü nemlendirin: Yüzünüze su spreyi sıkıyorsanız bununla beraber nemlendirin de. Yüzünüzü yalnız ıslattığınızda su cildi üstünde buharlaşarak kuruluğa sebep olur.

    33) Kıvrık kirpikler için: – Kirpik kıvırıcısı edinin: En iyi maskaraya bile haiz olsanız kirpikleriniz düzse kirpik kıvırıcınız en yakın dostunuz olmalı. Bu alet ilkin birazcık ürkütücü görünse de ergonomik yaptıkça ondan vazgeçemeyeceksiniz.

     – Nazik davranın: Tam karşıya bakın, kıvırıcıyı yukarı aşağı hareket ettirmeden düz bir şekide kirpiklerinize yerleştirin. Ilkin dipten sonrasında ortadan kıvırın. Bunu yaparken fazla baskı uygulamanıza gerek yok, yalnız birkaç kere basıp çekmeniz kafi.

    – Maskara sürün: Bir tek kirpik diplerine suya dayanıklı maskara sürün. Gün boyu bu kıvrımı koruyacaklarına güvenilir olabilirsiniz.

    34) Parmak uçlarınızla ritm tutun: Tırnaklarınızı kuvvetlendirmek için tırnak uçlarınızı bir masanın üzerine sırayla vurun. Bu tırnağın doğduğu yer olan matrix’e kan hücüm etmesine, dolayısıyla tırnağın beslenmesine ve sıhhatli uzamasına destek verir.

    35) Kapatıcı sürerken dikkat: Kapatıcınızın kalıcı olması için parmak uçlarınızla kremsi yapıda bir kapatıcıyı uygulayın ve kurumasını bekleyin. Peşinden transparan bir pudrayı küçük bir fırçayla göz altlarınıza doldurun

  • in

    En etkili 4 basen eritme egzersizi

     

    “Kilo veriyorum sadece basen ve bacaklarım hala geniş” diyorsanız, size destek olacak önerilerimiz var! En etkili 4 basen eritme egzersizi karşınızda, üstelik resimli anlatımla!

    Egzersizlere başlamadan ilkin ısınmak için 5 dakika ip atlayabilir, yerinizde yürüyebilir yada koşabilirsiniz. Bu sayede, hem kas ağrıları azalır hem de egzersizden daha çok verim alırsınız.

    Basen ve bacak eritme hareketlerinin her birini 12 kez yine ederek bir set elde edin. Vücudunuz güçlendikçe set sayısını günden güne artırın. Mesela, ilk günlerde 12 tekrardan oluşan bir set yaparken, ilerleyen günlerde 12 tekrardan oluşan 3 set yapın.

    Egzersiz bittikten sonrasında yağ yakımını hızlandırmak için kardiyo sporları yapmanızı tavsiye ederiz:

    • Yürüyüş
    • Koşu
    • İp atlama
    • Bisiklet sürme
    • Yüzme

    Ertesi gün kas ağrısı olmaması için kesinlikle esneme egzersizleri yapın. Aşağıda, en etkili iki örneği görüyorsunuz.

    Elbet, basen eritme için beslenme son aşama mühim. Aşağıdaki görsele tıklayıp BACAK BASEN ERİTME HAKKINDA HER ŞEYE ULAŞABİLİRSİNİZ.

     

    eritmebacak inceltmezayıflama hareketlerimansetbegenilenevde spor

  • in

    Kfc Tadında Acılı Tavuk

    • 500 gr tavuk göğsü
    • 2 yumurta
    • 1 su bardağı galeta unu
    • 1 ,5 su bardağı corn flakes
    • 3 yiyecek kaşığı acı sos
    • 1 tatlı kaşığı karabiber
    • Tuz
    • Kızartmak için yağ

    Kfc Tadında Acılı Tavuk Tarifi Yapılışı

    Tavukları julyen kesip bir kaba alalım. İçine tuzu acı sosu karabiberi koyup iyice karıştırıp 2 saat buzdolabında bekletelim. Sonrasında bir kaba galeta ununu öteki kaba corn flakesi bir kaba da 2 yumurtayı koyalım. Tavuğu ilk galeta ununa sonrasında yumurtaya sonrada corn flakese batırıp kızgın yağda 4- 5 dk pişirelim. Afiyetle yiyin.

    Kfc Tadında Acılı Tavuk

Daha Fazla Yükle
Congratulations. You've reached the end of the internet.
Back to Top
Yeni Ekle

Hey there!

Forgot password?

Don't have an account? Register

Forgot your password?

Hesap verilerinizi girin, size şifrenizi sıfırlamak için bir bağlantı göndeririz.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Kapat
of

Dosyalar işleniyor…